MBC <일요일 일요일 밤에> ‘차승원의 헬스클럽’을 통해 알려진 간고등어 코치가 제안하는 남자 몸 만들기! 날씬하면서 탄탄하게 다듬어진 근육이 마치 ‘간고등어’ 같다고 해서 이름보다는 오히려 별명으로 더 유명한 인기 트레이너 최성조. 그가 TV에서는 보여주지 못한 내용까지 세세하게 담아 남자 몸만들기에 관한 모든 것을 소개한다. 세 개의 Part로 구성된 이 책에서 Part 1은 ‘차승원의 헬스클럽’을 통해 그가 직접 코칭한 개그맨 정형돈의 살빼기 프로그램과, 이윤석의 근육 만들기 프로그램을 공개한다. 7주 동안 고군분투한 그들의 운동법과 효과적인 식이요법은 ‘연예인’이기 때문에 가능한 것이 아니라 누구나 마음만 먹으면 성공할 수 있는 비법이다. Part 2에서는 특별한 기구 없이 덤벨과 자기 체중만을 이용해 집에서 근육량을 늘리고, 근육의 모양을 다듬을 수 있는 2단계 운동법을 소개한다. 따라서 ‘헬스클럽에 갈 시간이 없다’는 사람들도 바로 시작할 수 있으며 4주 후면 눈에 띄는 변화를 확인할 수 있다. 마지막 Part 3에서는 선명한 王자 복부부터 강인한 팔, 탄탄한 허벅지 등 잔근육까지 섬세하게 다듬어진 모양 좋은 근육질 몸매가 되는 부위별 집중 운동법을 공개한다. [예스24 제공] |
